Analyse und Training der wirbelsäulenstabilisierenden by Achim Denner

By Achim Denner

Dieses Praxis-Handbuch stellt ein qualitätsgesichertes, hocheffizientes examine- und Trainingskonzept zur Quantifizierung und Optimierung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur vor.
o Didaktisch klar und übersichtlich, knapp und präzise in Wort und Bild
o perfect zum schnellen Nachschlagen und Erlernen der examine- und Behandlungsmethoden
o Als Kursbuch von der DGMM offiziell anerkannt

-> Das Buch enthält alles, was once der Praktiker über Analyse und Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur wissen muß.
-> Kostenträger erfahren darüber hinaus, warum intensives körperliches education eine breitbandspektrale kostenreduzierende Wirkung hat.

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Die RegelmaBigkeit wirbelsaulenspezifischen Trainings wird anhand folgender Optionen kategorisiert: • sporadisch, • regelmaBig 1xfWoche (eine regelmaBige Trainingseinheit pro Woche), • regelmaBig 2-3x/Woche (2-3 regelmaBige Trainingseinheiten pro Woche) sowie • regelmaBig 4xfWoche" (~4 regelmaBige Trainingseinheiten pro Woche). FOr die Kategorisierung der Trainingssystematik werden vor allem 2 Kriterien herangezogen: 1. Trainerbetreuung, 2. (Trainings)periodisierung. Ein systematisches wirbelsaulenspezifisches Training liegt dann vor, wenn das Training unter Leitung eines qualifizierten Trainers, Therapeuten oder Kursleiters geplant, zielorientiert und in verschiedene Trainingsperioden unterteilt erfolgt Ais spezifisches Wirbelsaulentraining gelten: • apparatives Krafttraining fOr die Rumpf- bzw.

Erector spinae ------------------~=_4l. 8ewegungsachse - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ' Momentarmlangen der Rumpflateralflexoren (basierend auf Nemeth u. Ohlsen 1986. 159) Bei Rumpfbewegungen in der Frontalebene verfOgen die Mm. obliqui abdominis und psoas Ober wesentlich langere Momentarme und damit erheblich gOnstigere mechanische Bedingungen fur groBe Kraftentwicklung als der M. erector spinae (Nemeth u. Ohlsen 1986). Die Momentarme der Mm. obliqui abdominis und psoas sind bei Frauen - unabhangig von KbrpergrbBe und Kbrpergewicht - hochsignifikant kOrzer als bei Mannern (Nemeth u.

1995): • Gruppe der kurzen Nackenmuskeln • Muskeln des transversospinalen Systems (zervikaler Anteil) • M. trapezius • M. semispinalis capitis (ipsilateral) • M. sternocleidomastoideus (contralateral) • M. splenius cervicis • M. splenius capitis • M. levator scapulae • M. rectus capitis anterior • Mm. 12 MUSKELQUERSCHNITTE UNO MOMENTARME SAGITTAL BIOMECHANIK M . rectus abdominis - - - - - - - - - - - - - - " .. M. obliqui abdominis - - - - - - - - - - - ,. b.. M. erector spinae -------------------"==-1 Momentarmlangen der Rumpfextensoren und -flexoren (basierend auf Nemeth u.

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